Способы снятия напряжения, избавления от злости, раздражения

1. Громко спеть любимую песню.
2. Пометать дротики в мишень.
3. Попрыгать на скакалке.
4. Налить в ванну воды, запустить в нее несколько пластмассовых игрушек и бомбить их мячиком.
5. Пускать мыльные пузыри.
6. Устроить бой с бойцовской грушей.
7. Пробежать по коридору школы.
8. Полить цветы.
9. Забить несколько гвоздей.
10. Погоняться за кошкой.
11. Пробежать несколько кругов вокруг дома, школы.
12. Передвинуть в квартире мебель.
13. Постирать белье.
14. Отжаться от пола несколько раз.
15. Сломать несколько ненужных вещей.
16. Вылепить обидчика из пластилина и сломать.
17. Устроить соревнование «Кто громче крикнет», «Кто выше прыгнет» и т. п.
18. Состроить смешные рожицы в зеркале.
19. Вытирать ноги о коврик до тех пор, пока не успокоишься.
20. Досчитать до 10 или больше.
21. Порвать бумагу, газету.
22. Попрыгать несколько раз или сделать приседания.
23. Потопать ногами.
24. Надуть воздушный шарик злостью и выпустить его в небо.
25. Нарисовать злость (плохое настроение) и уничтожить его –  смять рисунок и выбросить.
26. Рассмешить себя, глядя в зеркало.
27. Заставить себя посмеяться. Если трудно это сделать, растянуть губы в улыбку пальчиками.
28. Спеть песни или послушать весёлую песню.
29. Послушать успокаивающую музыку.
30. Замесить тесто понарошку.
31. Выразить свои чувства.
32. Смыть плохие чувства.
33. Попросить помощи.
34. Станцевать весёлый (буйный) танец.
35. Поработать с боксёрской грушей.
36. Побросать мяч в щит.